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Time to get back in the game and get serious about keeping the weight off.
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104.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 2일:
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2042 kcal
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지방: 81.76g | 단백질: 91.61g | 탄수화물: 260.72g.
아침 식사: Emerald Raw Almonds, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. 점심 식사: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Light American Cheese, Sara Lee Honey Wheat Bakery Bread. 저녁 식사: Pret a Manger Chipotle Chicken, Bacon & Avocado Sandwich, Canada Dry Diet Ginger Ale, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. 간식/기타: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g). 더보기
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3800 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
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