ZiaDadina님의 저널, 2017년 11월 1일

Ciao beh intanto da adesso a Natale hai un mese e mezzo per fare bene la dieta e qualche risultato lo vedrai di sicuro! le calorie te l ha date un nutrizionista? 😘 

come dice Allar, perbacco figliola, manca più di 1 mese, non esiste il momento giusto per chi ha convinzione di fare😊 

Natale dura 24 ore non 8760 😅 

@Allardyce no me le ha date questa app! Per questo chiedevo, di un esperto mi fiderei 😊 sicuramente son qui per riuscire! Spero che il mio corpo sia daccordo col cervello 💪🏻💪🏻💪🏻 

Guarda . Io sono alta 1.62 e peso 78 chili . In base alla dieta proteica data dal mio istruttore di fitness , dovrei assumere 1.000 calorie al giorno per perdere almeno 20 chili . Qui sopra invece mi dice di seguire una dieta di 2.200 calorie! quando l'ho detto al mio istruttore mi voleva lanciare il telefono fuori dalla palestra 😂 

rosy90 lascia stare il tuo istruttore e vai da un nutrizionista. non esistono diete da 1000 cal. farai la fame, perderai qualche kg e li riprenderai con gli interessi. nel frattempo sarai più stanca e demoralizzata. un istruttore di palestra non può dare diete,non ha la preparazione e le conoscenze adatte.  

Io sono un uomo, lavoro sedentario, cammino molto, il dietologo mi ha prescritto 1300 cal, io l'ho leggermente modificata e portata a 1200. Sono sceso circa 13 kg. Da febbraio ad oggi, da 84 a 69,5 

... siamo alle solite...Vida ha ragione... Rosy, vai da un nutrizionista e manda a quel paese il tuo istruttore.... digli di buttarsi lui dalla finestra!... non il tuo telefonino. Certamente un contra calorie non ti può dire quando devi assumere,... ma in questo caso sembra che ne sappia di più il telefonino che il soggetto che si fa chiamare istruttore. 

concordo con Vida e Miyamoto. di al tuo personal trainer di fare il suo lavoro, e vai da un BIOLOGO NUTRIZIONISTA così da farti dare le indicazioni giuste.  

1700 non scendi manco un po' anzi ne prendi ancora 

Invece è un gran momento per iniziare a mangiare meglio 💪🏻forza Bhe io ne mangio 2000 al giorno 1,63 per 53k Prima con 900 mi ero fossilizzata a65 Kg Io ti consiglio di controllare prima quante ne mangi di solito al giorno Poi DOPO aver visto cosa mangi Ti regoli Se ne assumi poche sotto i 1200 inizi a aumentarle 100 a settimana 

@Amandoilflamenco, dipende anche dai parametri indicati...certo che se ZiaDadina ha indicato che si allena tutti i giorni per delle ore, 1700 potrebbero essere giuste. Io sono della scuola di pensiero che non si dimagrisce affamandosi. In ogni concordo con chi ti dice di andare da un nutrizionista, ma bravo... 

Concordo con Vida e Miyiamoto....non ascoltare cosa dicono in palestra perché al 99% sono diete standard non fatte da nutrizionisti...cerca nella tua città una buona biologa nutrizionista che saprà consigliarti al meglio...a me avevano dato una dieta da 1200 con la quale per carità sono dimagrita ma poi sono andata in stallo, su Fatsecret mi da più di 2500 cal 😂 allora sono andata da una nutrizionista e sto alla grande 😎 

Mi sto tenendo sulle 800/1000 massimo, ho quasi eliminato pane pasta dolci e latticini aumentando verdure e fibre, però tutto di testa mia, cmq la fame non la faccio.. Per ora! Appena ho un po più di tempo e soldini cercherò qualcuno. Grazie a tutti per i consigli (∩_∩) 

..una mia cena se mi impegno 💪🏻 

@ZiaDadina se mantieni un regime di 800/1000 kcal stai certa che i KG che perderai li riprenderai TUTTI appena Rialzi le KCAL (perchè prima o poi dovrai rialzarle) ... provare per Credere ;) 

..quoto MrTrinita....un anno e mezzo fa usavo 1600 kg per dimagrire, facendo uno sport pesante...sono dimagrito per tre mesi...e poi stallo....ho dovuto fare un reset metabolico...e adesso dimagrisco con 2600 die....consiglio spassionato che dò:...non vi fissate che poche calorie significhino tanto dimagrimento....io ho impiegato un anno per capirlo...cmq.....prima di allenare il fisico dovete allenare la testa....quando la testa arriverà a capire come funziona tutto il resto, allora comincerete realmente a dimagrire....anche se lo sò, ...lo scoglio più grande da superare è la paura di reingrassare....riaumentare le calorie poche alla volta sarà un trauma!!! 

So benissimo che fare di testa propria lascia il tempo che trova ╥﹏╥ al momento è tutto quello che posso permettermi purtroppo, oltretutto qui si parla di dimagrire, io vorrei iniziare a trattare meglio il mio intestino soprattutto, perchè ora è un rottame. Il peso sinceramente viene dopo per me. Apprezzo molto la vostra sincerità 😊 

ciao! io ho più o meno i tuoi parametri. 156cm e novembre scorso partivo da 82kg... dietista:dieta di 1390kcal... oggi peso 72kg... facendo solo nuoto 2volte a settimana ed una volta a settimana camminata... devo perderne ancora altri dieci eh! però... piano piano... e senza soffrire... quelle calorie son poche te!  

@Goana, senza allenamenti però non potresti permetterti tutte quelle calorie, giusto? Io avrei paura ad assumere tutte quelle calorie. Non ho molto tempo libero, riesco a praticare sport solo un'ora a settimana... Certamente se mi allenassi maggiormente potrei permettermi di innalzare l'introito calorico, ma così...