2017년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
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1367 kcal
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지방: 29.59g | 단백질: 111.22g | 탄수화물: 175.60g.
아침 식사: Тыква, Яблоко, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный, Увелка Кукурузная Каша на Воде. 점심 식사: Dr. Korner Хлебец Черничный, Вареное Яйцо, Фасолевый Суп, Щедрые Хлебцы Бородинские, ВкусВилл Хумус. 저녁 식사: Магнит Грейпфрут, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. 간식/기타: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Geneticlab Протеин Whey Pro, Латона Кефир 1%, Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 더보기
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2305 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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