2017년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
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795 kcal
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지방: 50.08g | 단백질: 60.00g | 탄수화물: 27.63g.
아침 식사: La Violetera Castanhas do Pará, Café, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Bife de Fígado, Agrião, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Espetinho de Carne. 간식/기타: Café, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기
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2402 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 하늘자전거 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.5 kg 감소하기
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