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posso chiedere un consiglio? sono alta 1,62 e peso 41 kili...vorrei arrivare a pesare tra i 46 e i 50 chili... il priblema è che a volte sono ben presa, e allora raggiungo le 2000 calorie, ma poi il giorno dopo mi sento in colpa, mi sembra di aver esagerato, così cerco di tagliare e mi ritrovo con fami allucinanti...e intanto non prendo un etto...
qualcuno potrebbe darmi consigli su come raggiungere un equilibrio decente? vorrei imoarare a mangiare sano, senza far del male al mio organismo, senza esagerare, ma senza privarmi di nulla...senza sensi di colpa..n
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40.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 28일:
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3006 kcal
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지방: 99.25g | 단백질: 103.57g | 탄수화물: 384.95g.
아침 식사: Caffè Zuccherato, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Mela, Pavesini Pavesini al Cacao, Vipiteno Yogurt alla Vaniglia. 점심 식사: Finocchio, Zucchine Bollite, Mela, Ombrina, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 저녁 식사: Spumante, Sacher, Insalata di Riso, Pizzetta Sfoglia, Coca-Cola Coca-Cola senza Caffeina, Pata Patatina Classica, Philadelphia Philadelphia Light, Prosciutto Crudo, Polpette di Melanzane, Vino Rosso da Tavola, Frittelle di Patate. 간식/기타: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Lindt Cioccolato Fior di Sale. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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