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cintura 100
braço 38.5
quadril 137
quadril m2 133
coxa 79.5
busto 110
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104.7 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 27일:
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1290 kcal
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지방: 90.71g | 단백질: 89.72g | 탄수화물: 36.44g.
아침 식사: Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. 점심 식사: Godiva Dark Chocolate 72% Cacao, Cebolas, Alface, Banha de Porco, Molho de Soja (Shoyu), Extra Fígado Bovino. 저녁 식사: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Casa Da Ovelha Queijo tipo Labneh, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Queijo Roquefort, Kroon Queijo Maasdam, Heineken Cerveja Heineken (250ml). 간식/기타: Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Não bastasse eu ter acidentalmente apagado as medidas da semana passada, essa semana não só estacionei no mesmo prédio, como aumentei a cintura.
Fiquei chocada.
Foi uma semana com muitas vontades e apenas uma queda que, teoricamente, não seria suficiente para sair da cetose.
Na academia, senti muito cansaço. Pouca disposição, mesmo. E não tenho nenhuma ideia do porquê. Além disso, passei a semana sem vontade de comer de verdade. Tinha vontade de comer fruta, mas não comida, o que deixou meu consumo de calorias abaixo do que eu costumo ingerir. Então, não sei. Estou perdida e não sei nem por onde procurar o caminho certo.
Como pode, né?!
2017년 10월 27일 작성이: rakielzinha
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