2012년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 1일:
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2453 kcal
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지방: 61.65g | 단백질: 140.48g | 탄수화물: 344.53g.
아침 식사: Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. 점심 식사: Smoked Virginia Smoked Ham, Whole Wheat Wraps, Lower Sodium Turkey Breast, Light American Cheese. 저녁 식사: roasted potatoes, light american cheese, turkey patties, martin's rolls, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Ketchup, Pasta Sides - Cheddar Broccoli. 간식/기타: hersheys chocolate syrup, turkey hill light vanilla bean, gatorade g2, fiber plus dark chocolate. 더보기
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3763 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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