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Ultimamente tenho evitado me pesar, pois como estou em fase de ganho de massa magra, o peso na balança não significa muita coisa - pelo contrário, meu peso deveria aumentar, e não diminuir... Mas mesmo assim estou feliz com a evolução, pois depois de quase 3 semanas sem conseguir seguir a dieta direito, agora estou voltando ao foco.
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52.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 26일:
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747 kcal
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지방: 41.17g | 단백질: 49.76g | 탄수화물: 49.34g.
아침 식사: Ovo, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana-Maçã, Azeite de Oliva, Cebolas, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco. 점심 식사: Pepino (com Casca), Rúcula, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Contra-filé, Chuchu. 간식/기타: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêssego. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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