2012년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 1일:
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1240 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 74.38g | 탄수화물: 145.62g.
아침 식사: Nutri-Grain Low Fat Waffles, Nonfat Peach Greek Yogurt. 점심 식사: Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Country White Bread. 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Vanilla Cupcakes. 더보기
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2399 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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