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keeping focused
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72.3 kg
지금까지 감소한: 50.2 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 1일:
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613 kcal
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지방: 16.48g | 단백질: 49.55g | 탄수화물: 67.37g.
아침 식사: Attain Milk Chocolate Shake. 점심 식사: Marinated Roasted Bell Peppers, Cos or Romaine Lettuce, 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Red Bell Pepper, Mushrooms, Spinach, Tomatoes, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 더보기
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2799 kcal
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운동:
Step aerobics AE active - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 41 분, Cardio Boxing - 19 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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