2012년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 1일:
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1835 kcal
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지방: 152.88g | 단백질: 68.76g | 탄수화물: 44.93g.
아침 식사: avocado, Hot thick and chunky salsa, coconut oil, egg. 점심 식사: pepitas, Swiss Cheese, avocado, tomatoes, onion, marzetti ranch dressing, lettuce mix, cucumber. 저녁 식사: Carrots, Cauliflower & Broccoli, Red Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Endulge Peanut Butter Cups. 더보기
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2186 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 17.5 kg 증가하기
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