2010년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 3일:
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2403 kcal
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지방: 76.64g | 단백질: 181.22g | 탄수화물: 186.02g.
아침 식사: Orange Juice, Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Lactose Free Fat Free Milk, Red Bull Sugar Free. 점심 식사: Light Beer, Roasted & Salted Soy Nuts, Onions, White Meat Chicken (Canned), Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Butter (Salted), Snow Crab Legs (1 Pound). 간식/기타: Roasted & Salted Soy Nuts, BNRG Power Crunch, Mojito. 더보기
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2928 kcal
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운동:
Elliptical - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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