2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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2109 kcal
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지방: 121.35g | 단백질: 127.85g | 탄수화물: 133.59g.
아침 식사: Café, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). 점심 식사: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Rúcula, Alface Americana, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Repolho, Paleta Bovina. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Kefir de Leite, Qualitá Gelatina, Panco Bolo de Coco, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 더보기
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3421 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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