2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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1173 kcal
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지방: 53.62g | 단백질: 102.60g | 탄수화물: 68.54g.
아침 식사: Café, Ovo (Inteiro), Molico Leite Desnatado Zero Lactose. 점심 식사: Alho, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis, Copra Óleo de Côco, Abobrinha. 저녁 식사: Pasta de Amendoim, Queijo Gouda, Danubio Requeijão Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Ricota, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 간식/기타: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Clara de Ovo. 더보기
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1910 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 분, Power Jump - 1 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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