2017년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 17일:
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1035 kcal
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지방: 29.09g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 126.81g.
아침 식사: Woolworths Organic Unsweetened Soya Drink , Herbalife Formula 1 Shake Mix Cookies & Cream. 점심 식사: Herbalife Healthy Meal Nutritional Shake Mix. 저녁 식사: Curried Pilchard Spaghetti. 간식/기타: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Banana, Woolworths Banana, Red Delicious Apples. 더보기
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3700 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 1 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 59 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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