2012년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 27일:
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1761 kcal
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지방: 61.80g | 단백질: 69.82g | 탄수화물: 249.45g.
아침 식사: Eating Right Five-Grain Beef & Vegetables, water, skim milk, Quaker Oatmeal Brown Sugar & Maple . 점심 식사: Lean Cuisine Salmon with Basil, water. 저녁 식사: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffle, Artisan Fresh Spinach & Three-Cheese Ravioli, ragu roasted garlic, broc, water. 간식/기타: water, Sun Chips Harvest Cheddar, Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Fiber One Oats & Chocolate Bar. 더보기
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2353 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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