2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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1359 kcal
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지방: 69.38g | 단백질: 81.35g | 탄수화물: 115.07g.
아침 식사: Reis Yeşil Mercimek, Domatesler, Çemen, Zeytin, Lor Peyniri, Mis Köy Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yeşil Biber, Gün Kurusu, Ceviz. 점심 식사: Et Haşlama, Kuru Fasulye, Kornişon, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: İçim Fit Süt Çikolatalı. 간식/기타: Eti Sütlü Çikolata, Mis Köy Peyniri, Fındık, Keyifçe Cevizli Sucuk, Ceviz, Domatesler. 더보기
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1807 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 이소라 - 40 분, RPM - 5 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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