2012년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.9 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 24일:
|
2154 kcal
|
지방: 61.69g | 단백질: 141.23g | 탄수화물: 280.43g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch!. 점심 식사: Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese, Honey Smoked Turkey Breast. 저녁 식사: Au Gratin Potatoes, light butter land o'lakes, arnold honey wheat, tomato ketchup heinz, light american cheese, premio sweet sausage, egg whites. 간식/기타: ramen noodles, kettle cooked lays, Fudge Pretzels, cantaloupe, gatorade g2, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
|
|
3826 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|