2012년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 24일:
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3034 kcal
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지방: 90.13g | 단백질: 100.51g | 탄수화물: 461.12g.
아침 식사: water, apple, skim milk, Quaker Oatmeal Brown Sugar & Maple . 점심 식사: Eating Right Chicken with Basil Cream Sauce, Zap'ems Gourmet Lasagna with Meat Sauce, water. 저녁 식사: Baked Lays, Lays French Onion Dip, water, broc, ragu roasted garlic, Artisan Fresh Spinach & Three-Cheese Ravioli. 간식/기타: water, Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Fiber One Oats & Chocolate Bar, Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 더보기
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2374 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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