vladpost님의 저널, 2017년 10월 6일

2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

119.4 kg 지금까지 감소한: 21.6 kg. 남은양: 29.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:

3274 kcal

지방: 154.68g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 114.07g. 아침 식사: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. 점심 식사: Макдоналдс Чизбургер. 저녁 식사: Дружба Плавленный Сырок, Колбаса Домашняя, Бехеровка. 더보기

2673 kcal

운동: жим гантелей сидя - 2 시간, наклоны влево вправо с гант - 48 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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