2012년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 23일:
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2805 kcal
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지방: 113.61g | 단백질: 133.58g | 탄수화물: 325.83g.
아침 식사: Lentil and Sweet Italian soup, peanut butter, milk, cheerios, goat cheese, bell pepper, onion, tomato, egg. 점심 식사: soy sauce lite, brown rice, boneless skinless chicken breast, corn tortilla, ground beef , sour cream, olive oil. 저녁 식사: ketchup, miracle whip light, french fries great value, italian sausage great value. 간식/기타: teddy graham, apple sauce cinnamon, doritos bakes. 더보기
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2300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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