2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
|
1554 kcal
|
지방: 53.53g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 192.34g.
아침 식사: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. 점심 식사: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Multigrain Bread, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Fruit Salad, Chocolate Mousse, Roll, Pulled Pork. 간식/기타: Wal-Mart Bakery Caramel Apple Spice Loaf Cake. 더보기
|
|
2259 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|