2012년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 19일:
|
1176 kcal
|
지방: 44.32g | 단백질: 53.88g | 탄수화물: 140.55g.
아침 식사: coffee, smart balance, trader joe's sprouted flourless. 점심 식사: newman's own lighten up italian dressing, trader joe's kale and edamame salad (no dressing). 저녁 식사: Parmigiano Reggiano, Arugula (Rocket), Spinach, Organic Diced and Fire Roasted Tomatoes with Green Chiles, Pesto, Sweet Red Peppers, Asparagus, High Fiber Penne. 간식/기타: Power Pops, hard boiled egg. 더보기
|
|
2433 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|