2012년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 19일:
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2793 kcal
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지방: 86.67g | 단백질: 107.92g | 탄수화물: 413.30g.
아침 식사: tropicana orange juice, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), golean crunch, 1% Fat Milk. 점심 식사: smucker's concord grape, jif, arnold oatmeal bread. 저녁 식사: Italian Bread, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Spaghetti. 간식/기타: chocolate chip cookies, Vanilla Yogurt Raisins, Coconut Macaroons, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. 더보기
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3059 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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