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Jeeze....up a pound...went to Rattlers for supper..
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61.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 19일:
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1727 kcal
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지방: 130.92g | 단백질: 99.51g | 탄수화물: 49.55g.
아침 식사: trader joes heavy cream, coconut oil, coffee. 점심 식사: trader joes egg white, Zucchini, Fried Egg, Green Peppers, Baby Spinach (Family Size), columbus reduced sodium turkey, coconut oil, avocado, 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: atkins peanut cluster, ATKINS SHAKE. 간식/기타: Unsweetened Organic Coconut Flakes, trader joes peanut butter flax, atkins peanut butter bar, trader joes almond milk. 더보기
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1975 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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