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I hope this number sticks! Oh GOSH....
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61.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 18일:
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2217 kcal
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지방: 132.15g | 단백질: 196.40g | 탄수화물: 59.92g.
아침 식사: coffee, coconut oil. 점심 식사: trader joes coconut milk, Kale, 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, avocado, Leafy Romaine, Italian Dressing, zucchini, chicken breast. 저녁 식사: squash, mushrooms, half chicken, butter. 간식/기타: atkins nutty fudge, Sugar Free Dark Chocolate, Unsweetened Organic Coconut Flakes. 더보기
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2091 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 달리기 - 14.5km/h - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 달리기 - 11km/h - 1 분, 달리기 - 13km/h - 1 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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