2012년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 17일:
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1265 kcal
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지방: 28.68g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 180.45g.
아침 식사: S'mores Low Fat Chewy Granola Bars, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: 35 calorie multigrain bread, light cheese stick, diet wild cherry pepsi, miracle whip light, hard salami. 저녁 식사: kikoman's teriyaki, boneless skinless chicken breast, asia specialties teriyaki stir fry. 간식/기타: fit & active chocolate ice cream, air popped popcorn, fit & active chocolate pudding. 더보기
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3319 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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