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Today's weigh-in (compared to yesterday)
weight 67.8kg (-0.2kg)
fat 17.2% = 11.7kg (-0.2kg)
water 53.8% = 36.5kg (+0.1kg)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 17일:
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1395 kcal
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지방: 45.16g | 단백질: 56.10g | 탄수화물: 150.35g.
아침 식사: Co-Op Breakfast Juice (Co-Op), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Peppered Pork Loin (Co-Op), Sainsbury's Pimento Stuffed Olives, Sweet Red Peppers, Tomatoes. 저녁 식사: Asda Diet Lager Shandy, Chicken Nuggets (2017), Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Tesco Homestyle Rustic Oven Chips. 간식/기타: Tesco Egg Custard Tarts, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Twiglets Twiglets (25g), Tesco Easy Peeler Satsuma. 더보기
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2197 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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