2012년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 53.5 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 14일:
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4832 kcal
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지방: 155.49g | 단백질: 211.49g | 탄수화물: 404.27g.
아침 식사: strawberries, Greek nonfat yogurt, Go Lean. 점심 식사: sliders, Nachos with Cheese and Jalapeno Peppers, KEN'S LIGHT CAESAR, chicken breast. 저녁 식사: pastrami sandwich, fish and chips. 간식/기타: frozen yogurt, spicy chicken sandwich wendy's, rum, budweiser. 더보기
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2912 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 46 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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