2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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1868 kcal
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지방: 102.75g | 단백질: 165.98g | 탄수화물: 65.20g.
아침 식사: Rührei, Lidl Körniger Frischkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 점심 식사: Milsani Creme Fraiche, Erbsen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). 저녁 식사: Gewürzgurken, Leerdammer Leger, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Aldi Eiweißbrot (35g). 간식/기타: Alpenmark Käse-Snack, Aldi Eiweißbrot (35g), Schulte Cabanossi, Lidl Körniger Frischkäse. 더보기
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5684 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 3 시간, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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