Servus liebe fatsecret Gemeinde, mein Name ist Dirk, bin 48 Jahre und wohne im wunderschönen Allgäu. Mitte August habe ich meinem Gewicht den Kampf angesagt und ich werde ihn gewinnen :-) die ersten 10 kg sind weg, der Anfang ist gemacht.
Mit dem Rauchen aufhören war für mich schlimmer. Euch allen wünsche ich viel Spaß und Kraft für das was Ihr euch wünscht.

Update v. 16.11.17
Fast sind 20 kg geschafft. Vom Kopf her hat die Umstellung der Ernährung gefruchtet. Zucker vermisse ich selten, welcher meist meine größte Schwäche war. Ich muß versuchen mehr Abwechslung in den Speiseplan zu bringen. Fleisch möchte ich reduzieren, was bei einer Low Carb Ernährung mangels kohlehydrat armen Alternativen, nicht so einfach ist. Alles wird gut und weiter geht´s :-)

Update v. 15.06.18
32 kg weg. Von Anzuggröße 64 oder auch Zeltplane auf 56. Weiter geht's :) Seit 3 Wochen allerdings mit Intervallfasten 16/8. Fällt mir nicht schwer und während der 8 Stunden kann man auch was feines schlemmen.

Update v. 16.09.18
Fast geschafft. Es war und ist schwer abzunehmen sowie das Gewicht zu halten. Doch ich bin überglücklich so weit gekommen zu sein.