2012년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 53.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 13일:
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3482 kcal
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지방: 80.50g | 단백질: 183.97g | 탄수화물: 334.85g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, veggie crunchers, baby carrots earthbound farms, strawberries, Go Lean, hard boiled egg. 점심 식사: hot dog bun, turkey dog, turkey burger kirkland, chipotle black bean burger morningstar farms, restaurant hamburger bun aunt hattie's, tuna salad, chicken wing, chicken thigh, chicken drumstick. 간식/기타: jameson's irish whiskey, budweiser, bud light platinum, frozen yogurt, ritz crackers (reduced fat). 더보기
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3004 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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