western111님의 저널, 2017년 09월 11일

One step closer !

104.3 kg 지금까지 감소한: 17 kg. 남은양: 34.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:

1887 kcal

지방: 54.84g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 272.36g. 아침 식사: Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk. 점심 식사: Maggi 2 Minute Noodles Beef Flavour. 저녁 식사: Baked or Grilled Salmon, Brown Rice. 간식/기타: Bananas, Parker's Original Baked Pretzels, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread. 더보기

2661 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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You are going great. Keep it up.

2017년 09월 10일 작성이: Barizol


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