2012년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 12일:
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1050 kcal
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지방: 17.77g | 단백질: 51.06g | 탄수화물: 174.01g.
아침 식사: Jalapeno Peppers, fat free cheese slice, wheat bread, coffee with cream. 점심 식사: spinach, broccoli, fat free cheese slice, 100% whole wheat bread, coffee with cream. 저녁 식사: lettuce, Subway yogurt, banana peppers, peppers, tomato, Baked Lays chips, Subway 6" turkey breast on 9 grain bread. 더보기
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3048 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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