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I like getting on the scale each day, it helps me to stay "focused" a little bit more. It almost holds me accountable every morning. AND, I can deal with the fluctuations in weight at certain times.
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 11일:
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1751 kcal
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지방: 120.35g | 단백질: 117.68g | 탄수화물: 48.60g.
아침 식사: coconut oil, Green Peppers, chicken gouda sausage, coffee, trader joes almond milk, Fried Egg, California Avocados, Baby Spinach (Family Size), cabot reduced fat sharp. 점심 식사: zucchini, chicken breast, avocado, Kale, Italian Dressing, Leafy Romaine. 저녁 식사: Soft Boiled Egg. 간식/기타: Almonds, Unsweetened Organic Coconut Flakes, Sugar Free Dark Chocolate. 더보기
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1872 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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