2012년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 11일:
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1640 kcal
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지방: 47.45g | 단백질: 59.08g | 탄수화물: 255.03g.
아침 식사: einstein brother whipped cream cheese, Plain Bagel, Veggie Stew w/ Ground Beef & Ground Turkey, water. 점심 식사: water, Salmon with Basil. 저녁 식사: reese's peanut butter cup, Plain Bagel, einstein brother whipped cream cheese, water. 간식/기타: Fiber One Oats & Chocolate, water. 더보기
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2410 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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