2017년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 4일:
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1451 kcal
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지방: 122.20g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 21.91g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso. 점심 식사: Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Antepasto de Berinjela, Catupiry Queijo Cremoso, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Mussarela, Queijo Gorgonzola. 간식/기타: Café Expresso. 더보기
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2624 kcal
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운동:
마사지 - 15 분, HIIT - 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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