2012년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 9일:
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1143 kcal
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지방: 29.04g | 단백질: 69.52g | 탄수화물: 149.19g.
아침 식사: hard boiled egg, coffee with cream, coffee. 점심 식사: coffee with cream, fat free cheese slice, spinach, broccoli, egg substitute. 저녁 식사: Smart Ones cookie dough sunday, reduced fat mayo, spinach, pickle, lettuce, fat free cheese slice, Whole Wheat Bread, tomato. 간식/기타: peach, SUGAR FREE RED BULL, fat free cheese slice, 100% whole wheat bread. 더보기
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2546 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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