Markus Santana님의 저널, 2017년 08월 29일

2017년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
108 kg 지금까지 감소한: 27.3 kg.    남은양: 23 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 29일:
1870 kcal 지방: 127.12g | 단백질: 140.56g | 탄수화물: 33.28g.   아침 식사: Sadia Mussarela, Lombinho de Porco, Bacon, Ovo Frito, Café. 점심 식사: Alface, Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 간식/기타: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 더보기
3491 kcal 운동: 헬스 - 40 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 14 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Markus Santana님의 체중기록


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