2017년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 29일:
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2115 kcal
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지방: 124.93g | 단백질: 169.97g | 탄수화물: 64.98g.
아침 식사: Milbona Gratin-Käse Light, Rührei, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: King's Crown Junge Erbsen Extra Fein, Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl. 저녁 식사: Gewürzgurken, Milfina Creme Leicht Pur, Lidl Lyoner. 간식/기타: Aldi Beerenmischung, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 더보기
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5459 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 읽기 - 2 시간, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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