2017년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 25일:
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2504 kcal
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지방: 68.34g | 단백질: 105.30g | 탄수화물: 346.95g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. 점심 식사: Салака Жаренная в Тесте, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перекресток Арбуз, Сметана, Борщ. 저녁 식사: Перекресток Арбуз. 간식/기타: Кефир 1%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%. 더보기
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3376 kcal
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운동:
бег 1 ост - 20 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 분, жим гантелей сидя - 1 시간, наклоны влево вправо с гант - 24 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 28 분, жим гантелей вверх - 4 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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