2012년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 5일:
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1398 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 112.39g | 탄수화물: 144.95g.
아침 식사: water, Unsweetened Apple Sauce, Unsweetened Apple Sauce, Muscle Milk 100% Whey Protein Chocolate, skim milk. 점심 식사: skim milk, Three Cheese with a touch of Philadelphia, Idahoan Four Cheese Mashed Potatoes, Muscle Milk 100% Whey Protein Chocolate, skim milk, water. 저녁 식사: water, Wendy's Double Stack. 더보기
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2431 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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