2012년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 5일:
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1176 kcal
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지방: 52.98g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 142.49g.
아침 식사: skim milk, honey nut scooters, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: 35 calorie multigrain bread, light cheese stick, diet wild cherry pepsi, miracle whip light, hard salami. 저녁 식사: smart lite, DiRusso's italian sausage patties, jack daniels bbq sauce, kraft pepper jack cheese, red peppers, green peppers, onion, corn. 간식/기타: strawberries. 더보기
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3362 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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