fell off wagon since mid Feb, I have started P90X program. plan to be 135 by middle of July.
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78.0 kg
지금까지 감소한: 53.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 24일:
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2067 kcal
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지방: 78.43g | 단백질: 99.63g | 탄수화물: 242.97g.
아침 식사: Light Crunchy Peanut Butter, 12 Grain Bread, 1% Fat Milk, Oatmeal Crisp - Maple Nut. 점심 식사: Chicken Light Meat (Roasting), Marbled Cheddar Cheese, Swiss Cheese (Pasteurized), 12 Grain Bread. 저녁 식사: Sour Cream & Chives, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 간식/기타: 100% Whole Wheat Cracker, Tangerines (Mandarin Oranges), Oatmeal to Go Bar - Brown Sugar Cinnamon. 더보기
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3114 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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