Jason S님의 저널, 2017년 08월 19일

2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

113.6 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg. 남은양: 23.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:

2425 kcal

지방: 97.50g | 단백질: 131.25g | 탄수화물: 252.00g. 아침 식사: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. 점심 식사: Wendy's Bacon & Cheese Potato, Wendy's Grilled Chicken Sandwich. 저녁 식사: Chili's Classic Chicken Fajitas, Giant Eagle Queso Cheese Dip, On The Border Chips and Salsa, Olive Garden Spaghetti with Meat Sauce (Lunch). 더보기

4697 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 하이킹 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기

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