Ran a 5k last night in 30:10
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97.5 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 3일:
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1390 kcal
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지방: 34.36g | 단백질: 90.58g | 탄수화물: 199.02g.
아침 식사: Original Instant Oatmeal, Bananas. 점심 식사: Lite Fruit & Gel Peaches in Strawberry-Banana Gel, ritz 100 calorie, deli ham oscar meyer, french's honey mustard, pickle, 100% Whole Wheat Bread, lettuce, french's honey mustard, pickle, turkey breast, 100% Whole Wheat Bread, lettuce. 저녁 식사: sweet corn, steamers broc, Grilled Chicken. 간식/기타: peanut butter cheerios. 더보기
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3553 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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