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52.2 💪💪💪💪😊😊 sonunda...
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 16일:
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1095 kcal
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지방: 60.02g | 단백질: 67.03g | 탄수화물: 79.25g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Yumurta, Lor Peyniri, Ekici Süzme Peynir, Muz, Zeytin. 점심 식사: Peyman Çiğ Badem, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 저녁 식사: Ev Kızartması, Ceviz, Muz, Yoğurt, Pınar Süzme Peynir. 간식/기타: Pınar Süt. 더보기
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1647 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 7 분, RPM - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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