2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.6 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 47.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
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858 kcal
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지방: 29.77g | 단백질: 94.04g | 탄수화물: 60.93g.
아침 식사: Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Lifeway Foods Original Kefir, Syntrax Nectar Unflavored Whey Protein Isolate, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder. 점심 식사: Giant Eagle Reduced Fat Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Shredded Cheese, Bertolli Marinara Sauce, Great Value Part Skim Milk Ricotta Cheese, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). 저녁 식사: Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, Black Beans (Canned), Mateo's Gourmet Salsa, Ground Turkey. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg, Cooked Pinto, Calico or Red Beans. 더보기
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3977 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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