2010년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 23일:
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1297 kcal
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지방: 32.42g | 단백질: 85.58g | 탄수화물: 170.53g.
아침 식사: Plain bagel thins, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Beaters - Original. 점심 식사: Light Wheat Bread, Real Mayonnaise, American Cheese Singles, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. 저녁 식사: Corned Beef, white rice cooked. 간식/기타: 2% Mexican blend, Medium Chunky Salsa, Light Sour Cream, Baked Tostitos Scoops, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolate Chunk, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Boneless Skinless Chicken Breast. 더보기
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3558 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 운동 기계 (중간속도) - 43 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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