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Today's weigh-in (compared to 2 days ago - 10th August 2017)
weight 69.3kg (-0.2kg)
fat 17.6% = 12.2kg (-0.1kg)
water 53.7% = 37.2kg (-0.1kg)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 12일:
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3229 kcal
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지방: 60.27g | 단백질: 123.10g | 탄수화물: 319.93g.
아침 식사: Flora Freedom, Homemade Bread, Tesco Plum Tomatoes, Dry Cured Unsmoked (Rindless) Back Bacon Rashers, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Orange Juice with Bits. 점심 식사: Carlsberg Lager, Marks & Spencer Super Wholefood Salad (Balanced For You). 저녁 식사: Carlsberg Export Lager, Marks & Spencer Balanced For You Scottish Lochmuir Salmon. 간식/기타: Jacob's Mini Cheddars Original, Smith's Frazzles, Twiglets Twiglets (25g), Ufit Protein Milk. 더보기
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1939 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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